Immuunsuse tugevdamine

Immuunsuse tugevdamine

“Me elame huvitaval ajal. Ajal, mis pakub väljakutseid ja võimalusi õppimiseks ning arenemiseks. Millised on siis meie kõige efektiivsemad õppetunnid? Need, mispuudutavad meid sügavalt. Praegune olukord maailmas puudutab kindlasti meid kõiki – mõnda vähem, mõnda rohkem,” ütleb Rene Bürkland.

Hiina meditsiinis vaadeldakse haigust olukorrana, kuhu oleme jõudnud füüsilise, vaimse või energeetilise keha tasakaalust välja viimise tõttu. Sarnaselt tekib “haigus” ka sotsiaalses ja ühiskondlikus “organismis”.

Tundub, et oleme praegu saanud tervise kohta sõnumi, mida ei saa eirata. Tahame või ei taha, aga see olukord, kuhu oleme jõudnud, näitab, et meil on vaja midagi muuta. Muuta väline ja ka sisemine maailm kohaks, kus on turvalisem, tervislikum ja ohutum elada.

Kuidas seda teha? Kuidas muuta maailma? Üks võimalus on see, mille pakkus välja hiina filosoof Confucius: “Korra saavutamiseks maailmas tuleb kõigepealt saavutada kord riigis. Korra saavutamiseks riigis tuleb saavutada kord perekonnas. Korra saavutamiseks perekonnas tuleb meil arendada iseennast. Iseenda arendamiseks peab meie süda olema õiges kohas.” Teisisõnu – iga muutus maailmas algab meie seest, iga muutus algab Ideest.

See kõik on ilus jutt, aga kuidas sellega pihta hakata, kui meid halvab hirm või kui oleme haiged? Suuri muutusi ellu viia ja uut maailma üles ehitada on alati kergem ja lihtsam, kui oleme terved ja meil on piisavalt energiat. Aga mida teha selleks, et tervis oleks tugev, et meile ei hakkaks külge viirused või kui hakkavad, kuidas toetada oma füüsilist keha, energiat ja vaimu, et viirustest kiiremini jagu saada?

Esimene asi, mida teha, on vähendada stressi ja hirmu.  

Imetajate organismi eripära on see, et me funktsioneerime laias laastus kahel erineval režiimil: meil on kas valmisolek põgeneda ja/või rünnata või me oleme rahuolekus. Esimesel juhul aktiveerub meie organismis sümpaatiline närvisüsteem, mis mobiliseerib kõik ressursid selleks, et ellu jääda. Ilma selle süsteemita ei oleks meid maamunal olemas. See on aidanud meil ellu jääda ja läbi tulla väga rasketest ja eluohtlikest olukordadest. Sümpaatilist närvisüsteemi aktiveerivad olukorrad, mis on potentsiaalselt ohtlikud, ühesõnaga kõik, mis tekitab stressi, pinget, hirmu, frustratsiooni. Nagu juba mainitud, on see võime elus püsimiseks väga vajalik, aga kui see olukord/ situatsioon kestab pikaajaliselt, kurnab organism ennast ära ja tal ei ole enam piisavalt jõudu enda taastamiseks ja ravimiseks.

Teisel juhul, kui oleme rahuolekus ja õnnelikud, aktiveerub meis parasümpaatiline närvisüsteem. See on aeg, kui organism tegeleb taastumise, tervenemise ja enese parandamisega  ehk teisisõnu ravib haavu, mis me saime ründamise/põgenemise käigus.

Praeguses olukorras, kus enamik infost, mida me igapäevaselt saame, annab meile teadlikult ja alateadlikult teada, et olukord on ohtlik, teeb organism kõik selleks, et ellu jääda. See tähendab, et meie  sümpaatiline närvisüsteem on pidevalt aktiivne ja me kasutame kõiki oma ressursse ellujäämiseks. Nagu juba mainitud,  on see vajalik, aga pikemas perspektiivis kurnab ära meie mitmed organsüsteemid ja energia.

Üks, mida pikaajaline stress mõjutab, on immuunsüsteem. Immuunsus on nii väliste kui ka paljude sisemiste haigustekitajate kontrolli all hoidmiseks olulise tähtsusega. Nõrga immuunsüsteemi korral jääme kergemini viirus- ja bakteriaalsetesse infektsioonidesse. Samuti ei pruugi organism hakkama saada muteerunud rakkude kontrollimise/hävitamisega, mis omakorda võib viia kasvajaliste haiguste tekkeni.

Loomulikult on veel palju teisi faktoreid, mis määravad immuunsüsteemi adekvaatse toimimise ja reageerimise haigustekitajale – toitumine, töö- ja elukeskkond, olmemürgid jne. Siinkohal nendel pikemalt ei peatu, vaid räägime natukene sellest, kuidas praeguses situatsioonis ennast toetada ja aidata.

Iga haigus tuleb meile midagi õpetama ja näitama. Kas hetkesituatsioon on meile peale hirmu viiruse ees ka midagi positiivset pakkunud? Kindlasti on – võimaluse olla rohkem looduses,  võimaluse veeta rohkem aega lähedaste ja perega ning leida rohkem aega enda jaoks.  Proovime alati leida halvas ka midagi head, see aitab meie organismil lülituda ümber parasümpaatilisele närvisüsteemile, mis toetab immuunsust ja loob tingimused tervenemiseks.

Kuidas veel oma immuunsüsteemi tugevdada? Selleks on palju erinevaid võimalusi. Räägime siinkohal traditsioonilise hiina meditsiini poolt pakutavast.

1. Töö ja puhkuse tasakaal pikaajaline ületöötamine ja liiga vähene magamine ei ole immuunsust toetava mõjuga, seega on väga oluline puhkus ja piisav uni.

2. Toitumine – siin on samuti palju erinevaid võimalusi ja soovitus. Ilma väga sügavale laskumata võib öelda, et kevad on aeg, mil tuleb kehas energiad liikuma saada, talvine seiskumine eemaldada ning keha “väliskihti” tugevdada. See tagab parema kaitse väliste haigustekitajate eest. Selleks sobivad kevadel hästi natukene teravama ja hapuma maitsega toidud. Teravad taimed – karulauk, sibul, küüslauk aitavad keha puhastada ja talvel seiskunud energia käima lükata. Hapud toidud – sidrun, ebaküdoonia, mustsõstar jt C-vitamiini sisaldavad taimed aitavad hiina meditsiini järgi tugevdada keha väliskihti, vältida liigset vedelikukaotust ning “hoida” nahapoorid suletuna. Soe jook ja söök – organismil kulub palju energiat külmade toitude ja jookide soojendamiseks, enne kui ta saab neid seedima ja kasutama hakata. See on aga energia, mida saaks kasutada mujal, näiteks immuunsüsteemi toetamiseks.

3. Füüsiline aktiivsus – igapäevane mõõdukas füüsiline aktiivsus stimuleerib vereringet ja aitab kehal viia kõik eluks vajaliku paremini iga koe ja rakuni. Väga hästi mõjuvad idamaised võimlemised, nagu qigongtaiji, jooga, shindo. Lisaks füüsilisele aktiivsusele tugevdavad need praktikad ka meid energeetiliselt.

4. Punktide mõjutamine – kehal on palju erinevaid punkte, mille kaudu saab organismi ja immuunsust toetada.

  • Üks tugevama toimega punkte on Mg 36 Zusanli –

    see on maokanali punkt, mida nimetatakse 100 haiguse punktiks, legendi järgi ravib see 100 erinevat haigust. Selle punktiga saame tugevdada magu, mis saab paremini toidust kätte kõik eluks vajaliku. Samuti on palju uuritud selle punkti mõju immuunsusele. Seda punkti võib iga päev masseerida, kasutades selleks näiteks kuldtähe palsamit. Veel efektiivsem on selle punkti mõjutamine moksaga.

 

  • K 11 Shaoshang – see kopsukanali punkt on nn esmaabipunkt neelu- ja kurgupiirkonna valulikkuse ning turse või punetuse korral. Seda on hea mõjutada küüne või hambatikuga.
  • Js 4 Hegu –

    paljud inimesed teavad seda jämesoolekanali punkti kui valuvaigistava toimega punkti. Lisaks valu vähendavale toimele on sel tugev toime nina, suu, silmade ja kõrvade probleemide korral, see on efektiivne punkt külmetushaiguste ja viirusinfektsioonide puhul. Raseduse korral on selle punkti mõjutamine keelatud!

Punktid on täpsemalt näidatud videos. Vaata SIIT

5. Taimravi on vana ja väga efektiivse toimega teraapia. See on individuaalne, sõltudes nii patsiendi kehaehitusest kui ka haigusest, kuid on olemas mõned taimed/taimesegud, mis on universaalsed immuunsuse tugevdajad ja keha toetajad viiruste või bakterite rünnaku korral ning mida saab kasutada enamik inimesi.

Ingver nii värskel kui ka kuivatatud kujul  –  teena või toidu valmistamisel on ingver immuunsüsteemi toetava toimega. Vaata lähemalt

Taimesegu Xiao chai hu tang ehk Minor B sisaldab 7 erinevat hiina ravimtaime. See on segu, mida Hiinas, Koreas ja Jaapanis kasutatakse väga sageli. Segul on palju erinevaid toimeid ja omadusi  –  seda saab kasutada nii immuunsuse toetamiseks kui ka autoimmuunsete haiguste korral immuunsuse reguleerimiseks. Kõige efektiivsem on segu viirushaiguste esimeste sümptomite ilmnemisel, aga seda võib kasutada ka haiguse peiteperioodi ajal. Vaata lähemalt

Taimesegu Yu ping feng ehk Jade screen on immuunsust toetav segu, mida on hea kasutada profülaktiliselt nõrga immuunsusega inimestel või enne viirusinfektsioonide kõrgaega. Vaata lähemalt

Tonix R – taimne ekstrakt immuunsüsteemi toetamiseks, milles on kasutatud 7 erinevat taime, mis on tuntud oma immuunsuse tugevdamise ja haigusi tõkestavate omaduste poolest. Vaata lähemalt

Olgem, saagem ja jäägem terveks. Hoidkem ennast, oma lähedasi ja kõiki, kellega kokku puutume.

HU? avaldas videosingli

Möödunud reedel esitles HU? uut singlit harva aset leidva kontserdiga, tänasest on uus lugu koos videoga digikanalites saadaval. Nii jaanuaris ilmunud singel “Exind” kui täna ilmunud “Suvetuul” pärinevad pidevalt täieneva uue albumi materjali hulgast.

hu
Foto

Seni on HU? muusika juba eestlaste teadvusesse laulnud rohkem kui ühe käibefraasi, hittidega “Absoluutselt”, “Elupõletaja” “Depressiivsed Eesti väikelinnad” – mitmete teise seas. Uusim lugu “Suvetuul” on samuti HU?le omaselt selge sõnumi ja saundiga pala.

HU? on Hannaliisa Uusma, Bert Prikenfeld aka DJ Critikal ning Leslie Laasner. HU? kolm peategelast jõuavad täita loomingulisi rolle ka üsna mitmetes muudes projektides. Leslie Laasner Leslie Da Bassi soolomaterjaliga, Hannaliisa Uusma värske duoga Hunt ja Bert Prikenfeld produtseerides nii räpp-, pop- kui alternatiivmuusikat.

HU? on jätkuvas stiilipuhtuses HU? ja bändi sensatsioonilisest läbimurdest albumiga “Film” täitub peagi kümme aastat. Seda vahemikku täidavad neli kauamängivat, mitmed singlid ja hitid, mis jõudsid üle Eesti, leides universaalselt poolehoidu nii kriitikutelt kui lastelt.

Tänasest on HU? “Suvetuul” kuulatav digikanalites nagu Spotify, Deezer, Apple Music jt.

 

HU? “Suvetuul” Spotifys.
HU? Facebookis

Moerevolutsiooni päev

24. aprillil mälestatakse rohkem kui 70-s riigis kaks aastat tagasi Bangladeshis kokku varisenud Rana Plaza rõivatehase 1133 inimest. Kui oleme kõik endaga päris ausad, on see vaid imepisike killuke rõivatööstuse taga olevast globaalsest õudusest. Üle maailma töötavad ebainimlikes tingimustes 168 miljonit last ja 30 miljonit täiskasvanut, neist märkimisväärne osa rõivatööstuse erinevates etappides.

Täna võiksime keskenduda nendele lastele ja töölistele, kes meie riideid valmistavad. Sellist ebainimlikku tööjõudu kasutatakse sellepärast, et nii saab ja see on odav. Seni, kuni tarbijad ja ettevõtted ise midagi ei muuda, on suur osa meie riietest valmistatud kannatuste hinnaga. Vastutustundlik tööstus on sageli efektiivsem kui lihtsalt arenguabi andmine.

Sellest videost näete, kes teevad enamik meie riideid. Keera oma riided tagurpidi ja vaata riietele õmmeldud silti. Kas sina tead, kes sinu riided tegi?

Selleks, et Eestis toimetavatele ettevõtetele nende kohustusi ja Sinu kui tarbija keskset rolli riiete ostmisel meelde tuletada, saada oma rõivatootjale üks selleteemaline e-kiri või Facebooki sõnum.

E-kiri ei ole päris tehase ülevõtmine, ent sajad või isegi tuhanded ettevõtetele saadetud kirjad panevad ehk probleemi üle mõtlema või isegi teema nädala koosolekul tõstatama.

Kirjuta rõivafirmadele ja uuri, kes tegi sinu riided. Kuidas see ettevõte tagab, et su ostetud riided ei panusta globaalsesse vaesuslõksu?

Kellele: saada enda kõige sagedamini külastatud rõivapoele.

Nt mõnede suuremate poodide e-maili aadressid või kontaktid on: Reserved, Mohito, Cropptown, House- tarmo@reserved.ee; H&M kontaktivorm, Zara kontaktivorm, Vero Moda- info@ag.ee; New Yorker- jaasma@newyorker.de; Monton, Ivo Nikkolo, Sangar- meelis.milder@baltikagroup.com, Terranova- info@profesterinvest.ee; Orsay- garmentstrade@hot.ee; Nike- jalajalg@jalajalg.ee; Adidas- info@getstyle.ee; Seppälä kontaktivorm.

Kirja tekst:

Tere!

Olen teie klient ja ostan tihti oma riided just teie poest. Kahjuks ei täpsusta riietele õmmeldud asukohamaa sildid, millistes tingimustes on minu riided valmistatud. Kirjutan teile, et küsida, kes minu riided teeb?

Üle kogu maailma töötab ebainimlikes tingimustes 168 miljonit last, paljud neist rõivatööstusega seotud aladel. Lapstööjõud ei tähenda kerget ja õpetlikku tööd, vaid kas lapse vanuse kohta liiga rasket tööd või nii halbu tingimusi, et nendes töötamine põhjustab pikaajalisi kannatusi ning hoiab arenguriike vaesuslõksus. Kõige suurema tõenäosusega leiab lapstööjõudu riikidest,nagu India, Usbekistan, Hiina, Bangladesh, Egiptus, Tai ja Pakistan.

Ebainimlikud tingimused ja sellest tulenevad pikaajalised kahjud on probleem ka täiskasvanud tööjõu hulgas nt Bangladeshis, Kambodžas, Indias, Vietnamis, Indoneesias ja paljudes teistes riikides. 2013. aastal Bangladeshis kokku varisenud Rana Plaza tehas ja seal hukkunud 1133 inimest on selle probleemi üks kurb tõestus.

Et rõivatööstus on keerukas valdkond (Te vist teate seda), võib lapstööjõud või ebainimlik töö peidus olla pea igas tarneahela osas. Kuna see on lihtsalt nii odav ja vaesemate riikide järelevalve nii halb, ei saa ilma kontrollimata kindel olla. Tegelikult on rahvusvaheliste inimõigusorganisatsioonide hinnangul üpriski tõenäoline, et iga kontrollimata tarneahela osa ja seega lõpuks ka riideeseme taga on kannatav inimene.

Minul lõpptarbijana ei ole võimalust olla detektiiv. Ma ei tea, kust pärinevad mu hilpude puuvillaseemned või niit, isegi kui sildil on kokkuvõtlik „Made in Bangladesh“. Teie aga teate või peaksite teadma, milline on minu ostu mõju riidesildil märgitud riigi töölistele.

Selleks, et oskaksin oma ostuotsuste mõju täies mahus hinnata, palun Teil mulle teada anda, kes mu riided tegi. Kuidas tagab teie ettevõte, et minu riided ei ole valmistatud, kasutades laps- või sunnitud tööjõudu puuvillapõllul, õmblemisel või ükskõik mis teises tootmisetapis? Kas on teil sellest ka mõni tõend peale enda sõna? Olete end kuhugi ehk kirja pannud või kõik oma allhanke partnerid kuskil avaldanud?

Kui minu kiri on teie jaoks sisuliselt täiesti arusaamatu, soovitan tutvuda äärmiselt lugejasõbraliku ülevaatega: https://labs.theguardian.com/unicef-child-labour/.

Anna info@terveilm.ee teada, mida põnevat vastati ja kas jäid oma vastusega rahule. Saadud info aitab Sul ehk paremini või harvemini ostelda ja kellelgi teisel pool maakera ka võib-olla inimlikumalt tööd teha.

Geopoliitiline visioon Londoni moenädalal

Londoni moenädala esimesel päeval esitles oma uut kollektsiooni Londoni moekunstnik Jean-Pierre Braganza, tehes koostööd Eesti päritolu aksessuaaridisainer Riina Õuna brändi Riina O-ga. Moedemonstratsioon toimus Londoni moenädala südameks peetavas Somerset Houseʼi hoovis püsti pandud näitusetelgis. Riina O jaoks on see juba teine aasta Jean-Pierre Braganzaga koostööd teha.

Jean-Pierre Braganza on tegutsenud juba rohkem kui 10 aastat, kuid laiemale publikule on ta ehk tuttav oma hiljutise koostöö poolest River Islandiga. Jean-Pierre Braganza 2015.‒16. aasta sügis- ja talvekollektsioon „Excelsioraˮ peegeldab maailmapoliitika ohtlikku hetkeolukorda ning selle negatiivseid perspektiive. Kollektsioon on inspireeritud sõjalennukite sümmeetriast ja hirmutavast ilust. Nagu inimkehagi, on need masinad perfektselt sümmeetrilised väljastpoolt ning asümmeetrilised seestpoolt.

Jean-Pierre Braganza kujutatud naine on oma ajast ees kangelanna, kes oma tasakaaluka, lummava ja jõulise elegantsiga kannab välja metropoli ajastu konstrueeritud kujundid. Karvaga ääristatud nahksed lendurijakid vahelduvad asümmeetriliste bordoo-toonides kleitidega ning kudumitele lisavad vaheldust laiad, poolde säärde siidpüksid ja hävitaja-prindiga tuunikad.

Riina O kollektsioon käsitleb sarnaseid teemasid, kuid veidi teise nurga alt. „Tempus Loquendiˮ kontseptsioon lähtub samast hirmsast allikast, kuid pehmendab selle mõju kontrastide kombineerimise abil. Pehme karvaga poninahast kindad lisavad hubasust ja turvalisust ning kannavad krüpteeritud rahusõnumeid laserlõike tehnikas. Efektsust lisavad nii karvased kui ka siledanahalised nööbid. Peale selle on Riina saanud inspiratsiooni 19. sajandi militaarrõivastusest, oma etnilistest juurtest, Lev Tolstoi kirjandusloomingust ja selle põhjal vändatud filmograafiast.

Jean-Pierre Braganza show video

Ximon Lee võitis H&Mi disainiauhinna

2015. aasta H&Mi Disainiauhinna võitja on New Yorgi Parsonsi Kunstiakadeemia lõpetanud 24-aastane Ximon Lee. Tegu on esimese meesterõivaste disaineriga, keda on selle auhinnaga pärjatud. Täna esitles Ximon oma võidukollektsiooni Fashion Week Stockholm raames toimunud moeetendusel. Lisaks moeshow’le pääsemisele sai disainer auhinnaks 50 000 eurot ning võimaluse arendada oma kollektsiooni esemeid nii, et neid oleks võimalik käesoleva aasta hilissügisel müüa ka valitud H&Mi kauplustes ja veebipoes. 

„Ximoni kollektsioon võlus žüriid oma kaasaegsuse ning poeetilisusega. Tal on väga tugev materjalitunnetus ja imepärane võime tuua esile ka kõige pisemad detailid,“ sõnas Ann-Sofie Johansson, H&Mi New Development’i peadisainer.

„Ma arvan, et ta on äärmiselt meisterlik disainer. Tal oli kõik paigas: tema eeltöö oli väga ilus, materjali kasutamisoskus suurepärane ning disain hea,“ sõnas Luella Bartley, brändi Marc by Marc Jacobs disainidirektor ja H&Mi Disainiauhinna žürii liige.

Ximon, kes on pärit Hong Kongist, kuid elab New Yorgis, valiti Londonis võitjaks rahvusvahelise žürii poolt. Tema uuenduslik kollektsioon on loodud orgaaniliste ning sünteetiliste materjalide kihtidest, sealhulgas sellistest materjalidest nagu plastik ja papp, mis hoiavad raamina kehast eemale. Need uued siluetid on küll nimetuse poolest kehakatted, kuid nihutavad oma lõigetega meesterõivaste mõiste piire veelgi kaugemale. Peamiseks inspiratsiooniallikaks nimetab mees dokumentaalfilmi „Children of Leningradsky“ („Leningradski lapsed“). Ximon reisis ka Venemaale, et oma uue kollektsiooni tarbeks meeleolupilte luua.

„See on tõeline tänavamood – kunstist inspireeritud, skulpturaalne, individuaalne, kuid samas igaühele mõistetav, kuna kollektsiooni igat nüanssi saadab oma lugu. Ta on väga paljulubav nooruk. Me kõik panime seda tähele ning tundsime üksmeelselt, et selles noormehes on võidumaterjali,“ sõnas Tommy Ton.

„Uudis, et mina olen võitja, rabas mind täielikult. H&Mi Disainiauhind tähendab minu jaoks, kes ma olen oma karjääri alles alustamas, väga palju. Ma ei kujuta ette, kuidas ma alustaksin oma brändi ilma selleta! Mu kollektsioon oli esialgu mõeldud meestele, aga mul on veelgi parem meel näha seda hoopis naiste seljas,“ ütles Ximon Lee.

Tanel Veenre autoriraamat

Ateljee on Tanel Veenre kuningriik: koht, kus ta laseb maailmal läbi oma käte voolata, et kõik küsimused ja imed eheteks vormida. Nii on kunstnik viimase viie aastaga loonud palju uut – merihobudest, kaameliluust, kalliskividest. Kuid asi ei olegi vaid ehetes, pigem väärtushinnangutes ja elutunnetuses, mis nende tagant kumab ning mille jagamist ta oluliseks peab.

TV1-01
Foto: Aldo Järvsoo

Taneli uus teos ei saa kindlasti olema formaalne pildialbum töödest, vaid pigem ausate seisukohavõttude ja meelelise kujundusega päevik, mille lehekülgedel avaldub kunstnikuks olemise rõõm ja valu. Ta on oma raamatu tarvis kaardistanud jälgi teekonnast, loomingu sündi ning imetabaseid igapäevaseid hetki. Tanel usub, et selline vahetu rännak võiks olla inimlikult mõistetavaks ukseks (ehte)kunsti võlumaailma. Ta plaanib raamatusse kaasata ka sugulashingi kodust ja kaugemalt, kelle mõtteid ja loomingut raamatus näidata. Kaante vahel kohtub ehe nii sõna, foto, moe, disaini kui joonistustega – oluline on kõnekus ja üleaegne inimlikkus.

Raamatu kujunda Angelika Schneider on aidanud valada Taneli nägemusi kujundusgraafika vormi läbi viimase viie aasta – haruldaselt tundliku ja mängulise käekirjaga suudab ta teha raamatust tunnetusliku elamuse.

Praktilise külje pealt saab teos olema kunstniku töövahendiks lähiaastatel, mil ta elab põnevaid aegu – hetkel on ettevalmistamisel soolonäitused ehtemaailma tippgaleriides Amsterdamis, Riias, Bangkokis, Santiagos, Berliinis, Stockholmis. Nagu Tanel ise ütleb: kas nüüd või mitte kunagi!

Hooandja abiga püüab Tanel koguda ligi poole raamatu väljaandmise kuludest. Teose ilmumisajaks saab loodetavasti olema käesoleva aasta november. Hoogu saab anda kuni 2. juulini siit.

Loomingust ja hetkedest saad enam aimu:
www.facebook.com/tvjewellery
www.tanelveenre.com

Rubriigid Ilu